心理健康主题班会《青少年“缓解抑郁”》PPT班会课件，共21页。
抑郁发作时的难受痛苦，没有经历过的人可能永远无法理解。躯体反应便是除了情绪低落之外的最大反应，例如：手抖、心慌胸闷、胃痛等等躯体症状，当面对抑郁症躯体化的状况该如何缓解呢？
缓解抑郁症躯体化的10个方法
①发抖
保持轻松、深呼吸，不要在意身体的抖动。
②胸闷
感到胸闷时，可以进行深呼吸，反复几次，会有很好的缓解。
③头晕
喝杯热牛奶，躺下，好好睡一觉。
④反复哭泣
不要压抑心中的郁闷，不开心时就痛痛快快哭一场。眼泪释放出来，心情也
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