心理健康主题班会《学会调节策略 从容应对焦虑 》PPT班会课件，共20页。
正确看待考试焦虑
大量考试集中同学们感到焦虑是很正常的。
一定程度的焦虑是一种自然的、有益于健康的体验，能够帮助我们提高学习动机和效率；
但是过度焦虑可能会损害学习能力，影响考试表现，甚至会引起身体不适。
感到焦虑时，试着正视它，接纳它，告诉自己“我确实有些紧张，这没什么大不了，现在的心跳加速是为更好集中注意力，提升专注度所做的准备”。
保持规律作息
健康、规律、稳定的生活有利于保持情绪的稳定。考试周期间任务多压力大，但我们仍然要合理安排时间
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